--- title: "Abdominales anti-acidez con Fitball" id: "17883" type: "post" slug: "abdominales-anti-acidez-con-fitball" published_at: "2015-10-06T11:40:30+00:00" modified_at: "2025-02-17T09:26:34+00:00" url: "https://www.almax.com/blog/abdominales-anti-acidez-con-fitball" markdown_url: "https://www.almax.com/blog/abdominales-anti-acidez-con-fitball.md" excerpt: "En posts anteriores dábamos algunos consejos para prevenir la acidez mediante el ejercicio físico y la alimentación sana y equilibrada. Hoy traemos algo nuevo 😉 Es muy común que durante la realización de ciertos deportes, pueda aparecer la acidez estomacal...." taxonomy_category: - "Blog" - "Consejos" - "Todos" taxonomy_post_tag: - "abdominales" - "acidez" - "anti-acidez" - "consejos" - "ejercicio" - "estómago" - "Fitball" - "reflujo" - "sin acidez" --- [Volver a Blog](https://www.almax.com/blog) Blog, Consejos, Todos # Abdominales anti-acidez con Fitball En este artículo ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Compartir En [posts anteriores](https://www.almax.com/blog/consejos-2/como-prevenir-la-acidez-mediante-el-ejercicio-fisico/) dábamos algunos consejos para prevenir la acidez mediante el ejercicio físico y la alimentación sana y equilibrada. Hoy traemos algo nuevo 😉 Es muy común que durante la realización de ciertos deportes, pueda aparecer la acidez estomacal. La sensación de quemazón y la incomodidad nos pueden llevar a dejar de realizar determinados ejercicios o disciplinas deportivas. Hoy presentamos un tipo de abdominales que nos permiten **ejercitar esta zona sin que nos provoque acidez**. Para realizar este ejercicio necesitaremos una pelota Fitball y seguir estas instrucciones: 1. Colocamos la Fitball en una superficie plana y nos sentamos encima de ella, de modo que no se mueva. Toda la superficie de la espalda debe estar recostada sobre la pelota, con los pies bien anclados al suelo y el **abdomen estirado**. 2. Una vez en esta posición, contraemos la parte superior del abdomen manteniendo el peso y la tensión durante unos segundos. 3. El movimiento ha de ser corto y preciso, ya que además de combatir el reflujo, estamos trabajando nuestros músculos, por lo que debemos concentrarnos en este esfuerzo y en mantener el equilibrio. De esta forma trabajamos los **estabilizadores del tronco** y forzamos los **músculos**, mitigando la [acidez](https://www.almax.com/acidez) al estirar el estómago. Prueba los abdominales ¡y cuéntanos tu experiencia! ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Fuentes Compartir ## Encuentra el alivio con Almax [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) Almax Forte comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-forte) Almax Forte suspensión oral en sobres [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-forte-sobres) Almax comprimidos masticables monodosis [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-monodosis) Almax comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-masticables) Almax suspensión oral en frasco [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-frasco) [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) ## Puede que también te interese [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) ## Cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria ## Te contamos cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria con pequeños cambios en tu dieta y en tus hábitos. Reducir la acidez está en tu mano. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) [BlogAcidez](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) ## ¿Por qué siento ardor después de comer? ## El ardor después de comer es un síntoma habitual causado por alimentos que producen acidez y reflujo. En Almax te contamos cómo evitarlo y aliviarlo. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) ## Motilidad gastrointestinal y acidez, ¿cómo se relacionan? ## Conoce la relación entre la motilidad gastrointestinal y la acidez: causas, trastornos más comunes y cómo mejorar sus síntomas. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) [BlogRecetas](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) ## ¿Cuáles son los alimentos que neutralizan la acidez? ## Conoce los alimentos que ayudan a neutralizar la acidez estomacal y calmar el ardor de forma natural. Cuida tu digestión con opciones balanceadas. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) [BlogTodos](https://www.almax.com/blog/como-saber-si-tengo-acidez-o-ardor-de-estomago) ## ¿Cómo saber si tengo acidez o ardor de estómago? ## El ardor de estómago puede confundirse con la acidez, pero no son lo mismo. 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[Leer artículo](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) [BlogRecetas](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) ## ¿Cuáles son los alimentos que neutralizan la acidez? ## Conoce los alimentos que ayudan a neutralizar la acidez estomacal y calmar el ardor de forma natural. Cuida tu digestión con opciones balanceadas. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) [BlogTodos](https://www.almax.com/blog/como-saber-si-tengo-acidez-o-ardor-de-estomago) ## ¿Cómo saber si tengo acidez o ardor de estómago? ## El ardor de estómago puede confundirse con la acidez, pero no son lo mismo. 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