--- title: "Acidez en el deporte, ¿cómo evitarla?" id: "339" type: "post" slug: "acidez-en-el-deporte" published_at: "2015-04-21T10:21:51+00:00" modified_at: "2025-02-17T09:26:46+00:00" url: "https://www.almax.com/blog/acidez-en-el-deporte" markdown_url: "https://www.almax.com/blog/acidez-en-el-deporte.md" excerpt: "¡Es cierto! A veces la acidez puede surgir mientras hacemos deporte. Antes que nada, debemos decir que lo recomendable es comenzar a hacer deporte una hora y media o dos después de haber comido y sin que los alimentos que..." taxonomy_category: - "Blog" - "Consejos" - "Todos" taxonomy_post_tag: - "acidez" - "ácido" - "actividad física" - "aparato digestivo" - "bebidas isotónicas" - "causas" - "consejos" - "deporte" - "ejercicio" - "ejercicios físicos" - "esófago" - "estómago" - "postura corporal" - "running" --- [Volver a Blog](https://www.almax.com/blog) Blog, Consejos, Todos # Acidez en el deporte, ¿cómo evitarla? En este artículo ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Compartir ¡Es cierto! A veces la acidez puede surgir mientras hacemos deporte. Antes que nada, debemos decir que lo recomendable es **comenzar a hacer deporte una hora y media o dos después de haber comido** y sin que los alimentos que hayamos ingerido anteriormente sean muy pesados. Es muy**importante hidratarnos** mientras hacemos ejercicio, pero para aquellos que prefieren las bebidas isotónicas, es recomendable diluirlas en agua para que sienten mejor al estómago. Los que sois un poco más deportistas sabréis que **con cierto tipo de ejercicios físicos podemos sentir [acidez](http://www.almax.com/acidez-gastrica)**. Esto se debe a que la válvula que separa el esófago del estómago no se cierra bien y el ácido estomacal llega al esófago, produciendo esa sensación de quemazón desde el estómago a la boca. La actividad física con la que más suele aparecer la acidez es con **el running, una práctica que está muy de moda últimamente**. Esto se debe a la concentración del riego sanguíneo en otras partes utilizadas para el ejercicio y no tanto en el aparato digestivo. Además, el movimiento del estómago mientras estamos corriendo también puede favorecer que los ácidos salgan al esófago y provoquen acidez. Otra recomendación a tener en cuenta es**la postura** que cojamos a la hora de hacer ejercicio. Mantener el tronco lo más estirado posible nos ayudará a evitar la acidez ya que los ejercicios que fuerzan la zona estomacal son los que más riesgo de ardores tienen. **Si ves que siguiendo estos [consejos](http://www.almax.com/consejos-acidez) mientras entrenas la acidez no desaparece, te aconsejamos consultar con tu médico o farmacéutico.** ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Fuentes Compartir ## Encuentra el alivio con Almax [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) Almax Forte comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-forte) Almax Forte suspensión oral en sobres [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-forte-sobres) Almax comprimidos masticables monodosis [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-monodosis) Almax comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-masticables) Almax suspensión oral en frasco [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-frasco) [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) ## Puede que también te interese [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) ## Cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria ## Te contamos cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria con pequeños cambios en tu dieta y en tus hábitos. 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