--- title: "Cómo tener una buena digestión" id: "313" type: "post" slug: "como-tener-una-buena-digestion" published_at: "2015-04-07T10:33:28+00:00" modified_at: "2025-02-17T09:28:22+00:00" url: "https://www.almax.com/blog/como-tener-una-buena-digestion" markdown_url: "https://www.almax.com/blog/como-tener-una-buena-digestion.md" excerpt: "Para evitar la acidez, una de las principales recomendaciones es tener una buena digestión, no muy pesada para evitar que el estómago trabaje demasiado. Si quieres ayudar a tu cuerpo a tener una digestión ligera y sin ardores, sigue estos..." taxonomy_category: - "Blog" - "Consejos" - "Todos" taxonomy_post_tag: - "acidez" - "alcohol" - "ardor" - "comidas" - "consejos" - "digestión" - "especias" - "grasas" - "infusiones" - "recomendaciones" --- [Volver a Blog](https://www.almax.com/blog) Blog, Consejos, Todos # Cómo tener una buena digestión En este artículo ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Compartir Para evitar la acidez, una de las principales recomendaciones es tener una buena digestión, no muy pesada para evitar que el estómago trabaje demasiado. Si quieres ayudar a tu cuerpo a tener una digestión ligera y sin ardores, sigue estos sencillos consejos: - No comer demasiado: Un atracón de comida nos hará tener una digestión más pesada debido al esfuerzo que deberá hacer nuestro estómago. - Masticar bien la comida: Para que el estómago trabaje menos, también es importante masticar mucho la comida, haciendo así más fácil nuestra digestión. - Evitar las grasas, el alcohol y las especias: Estos 3 alimentos son una bomba para nuestra digestión. El consumo excesivo de alcohol puede alterar los movimientos del esófago y producir acidez. Por su parte, las grasas producen un vaciado del estómago más lento, lo que puede provocar dolor abdominal, náuseas e incluso vómitos. Y por último, las especias pueden dañar e irritar la membrana mucosa del estómago. - Tomar una infusión tras la comida: Las infusiones como la manzanilla o el poleo menta pueden ayudarnos a hacer la digestión. - Después de comer, dejar pasar una hora antes de acostarse o irse a la cama: Tanto después de comer como después de cenar, es importante dejar pasar como mínimo una hora antes de tumbarse o irse a la cama. La posición horizontal no ayuda a la digestión y nos puede provocar acidez. Estas son algunas [recomendaciones](http://www.almax.com/consejos-acidez) para tener una buena digestión y [evitar así la acidez](http://www.almax.com/acidez/) . Esperamos que te ayuden 😉 ¿Tienes algún truco más? ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Fuentes Compartir ## Encuentra el alivio con Almax [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) Almax Forte comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-forte) Almax Forte suspensión oral en sobres [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-forte-sobres) Almax comprimidos masticables monodosis [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-monodosis) Almax comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-masticables) Almax suspensión oral en frasco [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-frasco) [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) ## Puede que también te interese [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) ## Cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria ## Te contamos cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria con pequeños cambios en tu dieta y en tus hábitos. 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