--- title: "Empieza la operación bikini, sin riesgo de acidez" id: "17915" type: "post" slug: "empieza-la-operacion-bikini-sin-riesgo-acidez" published_at: "2017-05-10T07:29:13+00:00" modified_at: "2025-02-19T12:23:19+00:00" url: "https://www.almax.com/blog/empieza-la-operacion-bikini-sin-riesgo-acidez" markdown_url: "https://www.almax.com/blog/empieza-la-operacion-bikini-sin-riesgo-acidez.md" excerpt: "En un abrir y cerrar de ojos nos encontramos a las puertas del verano, las temperaturas empiezan a subir y teniendo más horas de luz se nota que estamos más activos y contentos. Llega el momento de empezar la “operación..." taxonomy_category: - "Blog" - "Consejos" - "Todos" taxonomy_post_tag: - "abdominales" - "acidez" - "activo" - "aeróbico" - "agua" - "aire libre" - "alimentación" - "alimentos" - "batidos" - "bicicleta" - "calor" - "carne" - "comida" - "deporte" - "dieta" - "ejercicio" - "entrenar" - "estómago" - "físico" - "fruta" - "huevos" - "nadar" - "natación" - "natrural" - "naturales" - "nutrientes" - "pasear" - "pavo" - "pescado" - "platos" - "playa" - "pollo" - "receta" - "recetas" - "respirar" - "sano" - "temperatura" - "verano" --- [Volver a Blog](https://www.almax.com/blog) Blog, Consejos, Todos # Empieza la operación bikini, sin riesgo de acidez En este artículo ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Compartir En un abrir y cerrar de ojos nos encontramos a las puertas del verano, las temperaturas empiezan a subir y teniendo más horas de luz se nota que estamos más activos y contentos. Llega el momento de empezar la “operación bikini” y **estar** **preparados** **para** **cuando** **llegue** **la hora** **de** **ir** **a** **la** **playa** **y** **vestir** **más** **ligeros****.** ¡Pero atención! Te damos toda la información necesaria para poder llevarla a cabo ¡**de** **una** **forma** **sana** **y** **libre** **de** **acidez**! Comenzamos por lo que siempre cuesta un poquito más: el deporte. Con el buen tiempo que hace, **¿por** **qué** **no** **salir** **al** **aire** **libre** **a** **hacer** **ejercicio****?** Además de poder respirar un aire más limpio, se puede aprovechar para deshacerse de ese color blanco perla de la piel, a la vez que se entrena el cuerpo. Los mejores ejercicios que se pueden realizar son aquellos que se conocen como **aeróbicos o estacionarios**, es decir, aquellos que no requieren un esfuerzo muy grande ni mucha resistencia, además de no implicar movimientos bruscos que puedan generar un malestar a nuestro estómago. Dentro de este grupo se encuentra dar largos **paseos**, ir en **patines**, ir en **bicicleta** o **nadar**, siempre de forma moderada. También es bueno realizar algunos estiramientos y [abdominales](https://www.almax.com/blog/consejos-2/abdominales-anti-acidez-con-fitball/) , que además de ayudar a muscular la zona, permiten tener el abdomen estirado y reducir así la acidez que puede surgir durante la práctica de un deporte. Además, un buen plus para mejorar la forma física, y como complemento del ejercicio, es **mantener** **una** **dieta** **equilibrada** que contenga los **nutrientes** **necesarios** para que el cuerpo pueda aguantar las sesiones de ejercicio y que sean de fácil digestión para **ayudar a prevenir la acidez**. Algunos de estos alimentos estrella son los [pescados blancos](https://www.almax.com/blog/recetas/come-pescado-blanco-despidete-la-acidez/) , la **carne** **de** **pollo** **y** **pavo o**la [fruta fresca](https://www.almax.com/blog/consejos-2/las-mejores-frutas-prevenir-la-acidez/) . A todo esto, hay que añadirle un factor clave: la hidratación. No solo favorece la digestión, sino que ayuda a disminuir y mantener en el estómago el consumo necesario de ácido y con ello evitar la acidez. Si apetece algo más contundente, la mejor opción son los [batidos de frutas o verduras](https://www.almax.com/blog/recetas/batidos-de-temporada/) naturales, ¡deliciosos! Ponerse en forma no tiene por qué ser aburrido ni una obligación si podemos divertirnos con ello. Es más, siempre se puede invitar a alguien a unirse y así ¡aprovecharlo al máximo! ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Fuentes Compartir ## Encuentra el alivio con Almax [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) Almax Forte comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-forte) Almax Forte suspensión oral en sobres [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-forte-sobres) Almax comprimidos masticables monodosis [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-monodosis) Almax comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-masticables) Almax suspensión oral en frasco [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-frasco) [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) ## Puede que también te interese [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) ## Cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria ## Te contamos cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria con pequeños cambios en tu dieta y en tus hábitos. Reducir la acidez está en tu mano. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) [BlogAcidez](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) ## ¿Por qué siento ardor después de comer? ## El ardor después de comer es un síntoma habitual causado por alimentos que producen acidez y reflujo. En Almax te contamos cómo evitarlo y aliviarlo. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) ## Motilidad gastrointestinal y acidez, ¿cómo se relacionan? ## Conoce la relación entre la motilidad gastrointestinal y la acidez: causas, trastornos más comunes y cómo mejorar sus síntomas. 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Descubre cómo reconocer el ardor, sus causas y qué hacer para aliviarlo [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/como-saber-si-tengo-acidez-o-ardor-de-estomago) [BlogTodos](https://www.almax.com/blog/dieta-fodmap-para-la-acidez) ## Dieta FODMAP para la acidez ## Descubre cómo la dieta baja en FODMAP puede ayudarte a reducir acidez, reflujo y malestar digestivo [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/dieta-fodmap-para-la-acidez)