--- title: "Estés en la estación que estés, ¡di adiós a la acidez!" id: "17933" type: "post" slug: "estes-la-estacion-estes-di-adios-la-acidez" published_at: "2018-09-21T07:00:32+00:00" modified_at: "2025-02-19T11:18:48+00:00" url: "https://www.almax.com/blog/estes-la-estacion-estes-di-adios-la-acidez" markdown_url: "https://www.almax.com/blog/estes-la-estacion-estes-di-adios-la-acidez.md" excerpt: "Las verduras son un alimento esencial en nuestra dieta, ya que poseen grandes cualidades nutricionales y nos aportan una importante cantidad de agua, lo que nos ayuda a mantenernos hidratados. Cuando se trata de hacer frente a la acidez, debes..." taxonomy_category: - "Blog" - "Consejos" - "Recetas" - "Todos" taxonomy_post_tag: - "acelgas" - "acidez" - "alimentos" - "apio" - "ardor" - "berenjena" - "calabacín" - "calabaza" - "consejos" - "estaciones" - "invierno" - "judías verdes" - "minerales" - "otoño" - "primavera" - "verano" - "verduras" - "vitaminas" - "zanahoria" --- [Volver a Blog](https://www.almax.com/blog) Blog, Consejos, Recetas, Todos # Estés en la estación que estés, ¡di adiós a la acidez! En este artículo ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Compartir Las **verduras** son un alimento esencial en nuestra dieta, ya que poseen**grandes cualidades nutricionales**y nos aportan una **importante cantidad de agua**, lo que nos ayuda a mantenernos hidratados. Cuando se trata de **hacer frente a la acidez**, debes saber que no todas las verduras nos ayudan por igual. Prácticamente todas **las verduras de hoja verde**, así como los **tubérculos**, son recomendables. Y siempre es mejor que sean cocinadas, ya sea **cocidas al vapor**, a la **plancha** o en **puré**, evitando comerlas fritas o con salsas pesadas. Para que puedas estar preparado durante todas las épocas del año, te contamos **cuáles son las más recomendables según su temporada**. ¡Vuelve a la rutina con buen pie! **Otoño**. Se va el verano, pero no todo son penurias, ¡es momento de disfrutar de estas verduras! - **Zanahoria:**tiene **vitamina B, C y E** y varios minerales, como **magnesio, calcio, hierro y fósforo**. Se le considera un alimento con **mucha fibra** y una opción ideal para personas con el estómago delicado. - **Calabaza:**rica en **vitaminas****A, B, C y E**, así como en **potasio, fósforo, zinc y sodio.**Destaca por la **gran labor que realiza en nuestro estómago**, donde combate las digestiones pesadas y la acidez. **Invierno**. Con el frío llega la época de estas dos verduras de hoja verde: - **Acelgas:** ricas en **vitamina A y C** y minerales, como **potasio, magnesio y hierro**. Incluirlas en tu dieta te ayudará con las digestiones lentas y pesadas, que pueden acabar produciendo acidez. - **Apio:** contiene **vitaminas A, B, C y E**. Además, es fuente de minerales como **sodio, calcio, magnesio y hierro**. Goza de mucha **fibra** y se la considera una hortaliza **antioxidante** y **depurativa**. **Primavera**. Esta estación no solo hará crecer las plantas y las flores… ¡también tu amor por estas verduras! - [Espinacas](https://www.almax.com/blog/recetas/las-espinacas-nuestras-aliadas-2/) : ricas en **vitaminas A, B, C y E**. También tienen **proteína vegetal** y un nivel alto de **fibra**. Contienen minerales como **potasio, calcio y hierro,** y ayudan a calmar la acidez y el ardor de estómago, así como a aliviar las gastritis. - [Berenjena](https://www.almax.com/blog/consejos-2/evita-la-acidez-berenjenas-dieta/) : su mayor componente son los minerales, como **potasio, fósforo y hierro**. Tiene una gran capacidad **desintoxicante**, gracias a su efecto diurético, y también posee **acción laxante**, lo que ayuda a evitar el estreñimiento. **Verano**. Con verdura, ¡el verano más se disfruta! - [Calabacín](https://www.almax.com/blog/acidez-2/calabacin-beneficios-sin-fin-combatir-la-acidez/) **:**cuenta con las **vitaminas A, B y C**, además de **proteína vegetal y fibra**. Tiene también una **gran cantidad de potasio** y de **agua**, que, con su efecto **diurético,** favorece la eliminación de líquidos. - **Judías verdes:**contienen **vitaminas A, B, C y E** y un gran cóctel de nutrientes. Además, llevan los **minerales magnesio, zinc, yodo y selenio**; **proteína vegetal y fibra dietética**. Tienen un nivel bajo en grasas, mejoran el metabolismo y son saciantes. ¡Ya estás listo para combatir el ardor de estómago durante todas las estaciones del año! Puedes imprimir la ilustración y tenerla siempre a mano en tu cocina. Y, si además quieres preparar unos deliciosos platos con alguna de estas verduras, **puedes consultar nuestras**[recetas](https://www.almax.com/recetas) . Y a ti, ¿cuál de estas verduras te gusta más? 😛 ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Fuentes Compartir ## Encuentra el alivio con Almax [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) Almax Forte comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-forte) Almax Forte suspensión oral en sobres [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-forte-sobres) Almax comprimidos masticables monodosis [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-monodosis) Almax comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-masticables) Almax suspensión oral en frasco [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-frasco) [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) ## Puede que también te interese [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) ## Cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria ## Te contamos cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria con pequeños cambios en tu dieta y en tus hábitos. Reducir la acidez está en tu mano. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) [BlogAcidez](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) ## ¿Por qué siento ardor después de comer? ## El ardor después de comer es un síntoma habitual causado por alimentos que producen acidez y reflujo. En Almax te contamos cómo evitarlo y aliviarlo. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) ## Motilidad gastrointestinal y acidez, ¿cómo se relacionan? ## Conoce la relación entre la motilidad gastrointestinal y la acidez: causas, trastornos más comunes y cómo mejorar sus síntomas. 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Descubre cómo reconocer el ardor, sus causas y qué hacer para aliviarlo [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/como-saber-si-tengo-acidez-o-ardor-de-estomago) [BlogTodos](https://www.almax.com/blog/dieta-fodmap-para-la-acidez) ## Dieta FODMAP para la acidez ## Descubre cómo la dieta baja en FODMAP puede ayudarte a reducir acidez, reflujo y malestar digestivo [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/dieta-fodmap-para-la-acidez)