--- title: "La dieta alcalina como aliada contra la acidez" id: "17911" type: "post" slug: "la-dieta-alcalina-aliada-la-acidez" published_at: "2017-02-08T09:21:02+00:00" modified_at: "2025-02-19T12:26:16+00:00" url: "https://www.almax.com/blog/la-dieta-alcalina-aliada-la-acidez" markdown_url: "https://www.almax.com/blog/la-dieta-alcalina-aliada-la-acidez.md" excerpt: "Muchos de los malestares físicos que a veces sufrimos en nuestro día a día pueden ser causados por la acidez. Una buena alternativa para evitar estas molestias es la introducción de una dieta alcalina en nuestra alimentación. 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Esta dieta, como bien indica su nombre, se basa en el **consumo de alimentos alcalinos, que son aquellos que tienen un bajo contenido de acidez y aumentan el pH de nuestro cuerpo**. Se caracteriza por la sustitución de alimentos procesados, carnes rojas y azúcares por, principalmente, verduras frescas, frutas y legumbres. Esta distinción de los alimentos se basa en el **nivel de pH de los alimentos**, que es el indicador del contenido ácido que tienen. Los alimentos alcalinos son aquellos que tienen unos niveles de pH superiores a 7, y aquellos inferiores a esta cifra se consideran ácidos. Algunos **consejos para alcalinizar tu dieta** son: - Cambiar el azúcar por miel. - Reducir el consumo de carnes grasas por huevo. - Sustituir la sal por hierbas aromáticas. - Evitar los alimentos fritos y optar por alimentos hechos al vapor o a la plancha. No obstante**, no hay que eliminar por completo los alimentos considerados como “ácidos”**, ya que son equilibradores en el nivel de pH de la sangre y tienen un papel importante en el metabolismo. ¿Ya aplicas algunos de estos consejos en tu día a día? ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Fuentes Compartir ## Encuentra el alivio con Almax [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) Almax Forte comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-forte) Almax Forte suspensión oral en sobres [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-forte-sobres) Almax comprimidos masticables monodosis [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-monodosis) Almax comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-masticables) Almax suspensión oral en frasco [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-frasco) [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) ## Puede que también te interese [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) ## Cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria ## Te contamos cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria con pequeños cambios en tu dieta y en tus hábitos. 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[Leer artículo](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) [BlogRecetas](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) ## ¿Cuáles son los alimentos que neutralizan la acidez? ## Conoce los alimentos que ayudan a neutralizar la acidez estomacal y calmar el ardor de forma natural. Cuida tu digestión con opciones balanceadas. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) [BlogTodos](https://www.almax.com/blog/como-saber-si-tengo-acidez-o-ardor-de-estomago) ## ¿Cómo saber si tengo acidez o ardor de estómago? ## El ardor de estómago puede confundirse con la acidez, pero no son lo mismo. 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