--- title: "La “vuelta a la rutina” sin ardores" id: "17916" type: "post" slug: "la-vuelta-al-cole-sin-ardores" published_at: "2018-10-16T10:00:17+00:00" modified_at: "2025-02-19T11:17:58+00:00" url: "https://www.almax.com/blog/la-vuelta-al-cole-sin-ardores" markdown_url: "https://www.almax.com/blog/la-vuelta-al-cole-sin-ardores.md" excerpt: "Septiembre y octubre suelen ser meses algo peculiares: se acaban las vacaciones, volvemos a la rutina y toca empezar con fuerzas. Al volver al trabajo y a nuestras obligaciones habituales, puede que nuestros niveles de estrés se eleven. Si venimos..." taxonomy_category: - "Blog" - "Consejos" - "Todos" taxonomy_post_tag: - "acidez" - "comida" - "consejos" - "ejercicio" - "estrés" - "hábitos" - "septiembre" --- [Volver a Blog](https://www.almax.com/blog) Blog, Consejos, Todos # La “vuelta a la rutina” sin ardores En este artículo ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Compartir Septiembre y octubre suelen ser meses algo peculiares: se acaban las vacaciones, volvemos a la rutina y toca empezar con fuerzas. **Al volver al trabajo y a nuestras obligaciones habituales, puede que nuestros niveles de estrés se eleven.** Si venimos de un verano relajado y divertido, es normal que cueste arrancar un poco. Una de las posibles causas de la acidez es precisamente el [estrés](https://www.almax.com/blog/consejos-2/el-estres-puede-causar-acidez-como-prevenirlo/) , y la rutina puede traerlo consigo. **Aquí van algunas ideas para intentar evitarlo:** - Para encarar este periodo de la mejor manera posible, es importante pensar en los buenos momentos del verano, pero **siendo positivos** por las cosas que podemos hacer durante los meses de otoño e invierno. - Otra buena idea es hacer algún tipo de actividad como, por ejemplo, **ir a clases de baile o practicar yoga**. El ejercicio habitual es esencial para sentirnos bien; además así evitamos la rutina y hacemos nuestro día a día más entretenido. [https://www.almax.com/wp-content/uploads/2015/09/9_2_bl.png](https://www.almax.com/wp-content/uploads/2015/09/9_2_bl.png) - Hay que **cuidar la alimentación y el descanso** para mantener a raya el estrés. Unos hábitos alimentarios saludables y sin [alimentos que nos puedan producir acidez](https://www.almax.com/consejos-2/5-alimentos-que-producen-acidez/) ayudarán a nuestro bienestar. Recuerda también dormir unas 8 horas para descansar correctamente. [https://www.almax.com/wp-content/uploads/2015/09/10_bl.png](https://www.almax.com/wp-content/uploads/2015/09/10_bl.png) A parte de estas recomendaciones, cada uno tiene sus **trucos para evitar la acidez**. ¿Cuáles son los tuyos? 🙂 ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Fuentes Compartir ## Encuentra el alivio con Almax [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) Almax Forte comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-forte) Almax Forte suspensión oral en sobres [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-forte-sobres) Almax comprimidos masticables monodosis [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-monodosis) Almax comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-masticables) Almax suspensión oral en frasco [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-frasco) [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) ## Puede que también te interese [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) ## Cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria ## Te contamos cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria con pequeños cambios en tu dieta y en tus hábitos. Reducir la acidez está en tu mano. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) [BlogAcidez](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) ## ¿Por qué siento ardor después de comer? ## El ardor después de comer es un síntoma habitual causado por alimentos que producen acidez y reflujo. En Almax te contamos cómo evitarlo y aliviarlo. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) ## Motilidad gastrointestinal y acidez, ¿cómo se relacionan? ## Conoce la relación entre la motilidad gastrointestinal y la acidez: causas, trastornos más comunes y cómo mejorar sus síntomas. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) [BlogRecetas](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) ## ¿Cuáles son los alimentos que neutralizan la acidez? ## Conoce los alimentos que ayudan a neutralizar la acidez estomacal y calmar el ardor de forma natural. Cuida tu digestión con opciones balanceadas. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) [BlogTodos](https://www.almax.com/blog/como-saber-si-tengo-acidez-o-ardor-de-estomago) ## ¿Cómo saber si tengo acidez o ardor de estómago? ## El ardor de estómago puede confundirse con la acidez, pero no son lo mismo. Descubre cómo reconocer el ardor, sus causas y qué hacer para aliviarlo [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/como-saber-si-tengo-acidez-o-ardor-de-estomago) [BlogTodos](https://www.almax.com/blog/dieta-fodmap-para-la-acidez) ## Dieta FODMAP para la acidez ## Descubre cómo la dieta baja en FODMAP puede ayudarte a reducir acidez, reflujo y malestar digestivo [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/dieta-fodmap-para-la-acidez) [Ver todos los artículos](https://www.almax.com/blog) Blog ## Puede que también te interese Consejos sobre cómo tratar la acidez de estómago y la indigestión, y los productos que necesitas para combatir tus síntomas. [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) ## Cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria ## Te contamos cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria con pequeños cambios en tu dieta y en tus hábitos. Reducir la acidez está en tu mano. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) [BlogAcidez](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) ## ¿Por qué siento ardor después de comer? ## El ardor después de comer es un síntoma habitual causado por alimentos que producen acidez y reflujo. En Almax te contamos cómo evitarlo y aliviarlo. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) ## Motilidad gastrointestinal y acidez, ¿cómo se relacionan? ## Conoce la relación entre la motilidad gastrointestinal y la acidez: causas, trastornos más comunes y cómo mejorar sus síntomas. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) [BlogRecetas](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) ## ¿Cuáles son los alimentos que neutralizan la acidez? ## Conoce los alimentos que ayudan a neutralizar la acidez estomacal y calmar el ardor de forma natural. Cuida tu digestión con opciones balanceadas. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) [BlogTodos](https://www.almax.com/blog/como-saber-si-tengo-acidez-o-ardor-de-estomago) ## ¿Cómo saber si tengo acidez o ardor de estómago? ## El ardor de estómago puede confundirse con la acidez, pero no son lo mismo. Descubre cómo reconocer el ardor, sus causas y qué hacer para aliviarlo [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/como-saber-si-tengo-acidez-o-ardor-de-estomago) [BlogTodos](https://www.almax.com/blog/dieta-fodmap-para-la-acidez) ## Dieta FODMAP para la acidez ## Descubre cómo la dieta baja en FODMAP puede ayudarte a reducir acidez, reflujo y malestar digestivo [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/dieta-fodmap-para-la-acidez)