--- title: "Operación Bikini, ¡sin acidez!" id: "353" type: "post" slug: "operacion-bikini-sin-acidez" published_at: "2015-04-29T08:21:29+00:00" modified_at: "2025-02-17T09:25:38+00:00" url: "https://www.almax.com/blog/operacion-bikini-sin-acidez" markdown_url: "https://www.almax.com/blog/operacion-bikini-sin-acidez.md" excerpt: "Se acerca el buen tiempo, el verano está a la vuelta de la esquina y con él, ¡la famosa Operación Bikini! Es tiempo de empezar a cuidarse un poquito más de lo normal para poder lucir cuerpo en la playa..." taxonomy_category: - "Acidez" - "Blog" - "Todos" taxonomy_post_tag: - "acelgas" - "acidez" - "adelgazar" - "alimentos" - "alimentos ligeros" - "bikini" - "carnes blancas" - "conejo" - "dieta" - "ejercicio" - "ejercicio físico" - "fruta" - "huevos" - "infusiones" - "judías" - "lenguado" - "manzana" - "merluza" - "operación bikini" - "pavo" - "pescadilla" - "pescado blanco" - "plátano" - "pollo" - "tortilla" - "verano" - "verduras hervidas" --- [Volver a Blog](https://www.almax.com/blog) Blog, Acidez, Todos # Operación Bikini, ¡sin acidez! En este artículo ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Compartir Se acerca el buen tiempo, el verano está a la vuelta de la esquina y con él, ¡la famosa **Operación Bikini**! Es tiempo de empezar a cuidarse un poquito más de lo normal para poder lucir cuerpo en la playa este verano, pero mejor hacerlo sin sufrir [acidez](http://www.almax.com/acidez-gastrica) 😉 Uno de los primeros pasos de la Operación Bikini es cuidar la dieta. Pero, aunque estemos a régimen, es importante cuidarnos para que no aparezcan los ardores. Te recomendamos algunos **alimentos ligeros y que, además, te ayudarán a evitar la acidez**: • Carnes blancas como el pollo, el pavo o el conejo. • Verduras hervidas, al vapor o en crema, como las judías o las acelgas. • Fruta ligera y poco ácida como las manzanas o el plátano. Lo ideal es tomarla para el almuerzo y la merienda, evitándola comer de postre. • Pescado blanco como la merluza, la pescadilla o el lenguado. • Las infusiones entre las comidas o después de ellas son perfectas para beber más agua e intentar “engañar” al estómago y así evitar la tentación de picar entre horas. • Los huevos en tortilla o revueltos también podemos comerlos para mantener la línea y evitar los ardores. Para bajar de peso, y además mantenernos en forma, **es muy importante realizar ejercicio físico. Pero ¡ojo!, un ejercicio físico demasiado fuerte puede provocarnos acidez y hacernos sentir mal**. Te recomendamos realizar algunos de estos [ejercicios](http://www.almax.com/blog/consejos-2/como-prevenir-la-acidez-mediante-el-ejercicio-fisico/) , que seguro que no te producen reflujo, incluso lo previenen. Recuerda que no debes hacer ejercicio físico justo después de comer, mejor una hora y media después, cuando ya hayas hecho la digestión. Estos son algunos de nuestros [consejos](http://www.almax.com/consejos-acidez) para hacer dieta sin sufrir acidez. **Y tú, ¿cómo te preparas para el verano?** ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Fuentes Compartir ## Encuentra el alivio con Almax [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) Almax Forte comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-forte) Almax Forte suspensión oral en sobres [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-forte-sobres) Almax comprimidos masticables monodosis [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-monodosis) Almax comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-masticables) Almax suspensión oral en frasco [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-frasco) [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) ## Puede que también te interese [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) ## Cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria ## Te contamos cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria con pequeños cambios en tu dieta y en tus hábitos. Reducir la acidez está en tu mano. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) [BlogAcidez](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) ## ¿Por qué siento ardor después de comer? ## El ardor después de comer es un síntoma habitual causado por alimentos que producen acidez y reflujo. En Almax te contamos cómo evitarlo y aliviarlo. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) ## Motilidad gastrointestinal y acidez, ¿cómo se relacionan? ## Conoce la relación entre la motilidad gastrointestinal y la acidez: causas, trastornos más comunes y cómo mejorar sus síntomas. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) [BlogRecetas](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) ## ¿Cuáles son los alimentos que neutralizan la acidez? ## Conoce los alimentos que ayudan a neutralizar la acidez estomacal y calmar el ardor de forma natural. Cuida tu digestión con opciones balanceadas. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) [BlogTodos](https://www.almax.com/blog/como-saber-si-tengo-acidez-o-ardor-de-estomago) ## ¿Cómo saber si tengo acidez o ardor de estómago? ## El ardor de estómago puede confundirse con la acidez, pero no son lo mismo. Descubre cómo reconocer el ardor, sus causas y qué hacer para aliviarlo [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/como-saber-si-tengo-acidez-o-ardor-de-estomago) [BlogTodos](https://www.almax.com/blog/dieta-fodmap-para-la-acidez) ## Dieta FODMAP para la acidez ## Descubre cómo la dieta baja en FODMAP puede ayudarte a reducir acidez, reflujo y malestar digestivo [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/dieta-fodmap-para-la-acidez) [Ver todos los artículos](https://www.almax.com/blog) Blog ## Puede que también te interese Consejos sobre cómo tratar la acidez de estómago y la indigestión, y los productos que necesitas para combatir tus síntomas. [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) ## Cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria ## Te contamos cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria con pequeños cambios en tu dieta y en tus hábitos. Reducir la acidez está en tu mano. 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