--- title: "¿Te cuesta más dormir en verano? ¡Di adiós a la acidez nocturna!" id: "17932" type: "post" slug: "te-cuesta-mas-dormir-verano-di-adios-la-acidez-nocturna" published_at: "2018-08-16T10:00:25+00:00" modified_at: "2025-02-19T11:22:25+00:00" url: "https://www.almax.com/blog/te-cuesta-mas-dormir-verano-di-adios-la-acidez-nocturna" markdown_url: "https://www.almax.com/blog/te-cuesta-mas-dormir-verano-di-adios-la-acidez-nocturna.md" excerpt: "En verano siempre cuesta un poco más caer en los brazos de Morfeo: los días son más largos, el calor puede incomodarnos más de lo habitual y las rutinas no son tan estables. Los actos sociales aumentan y, con ellos,..." taxonomy_category: - "Acidez" - "Blog" - "Consejos" - "Todos" taxonomy_post_tag: - "acidez" - "ardor" - "cenas" - "consejos" - "digestión" - "dormir" - "fumar" - "hábitos" - "noches" - "tabaco" - "verano" --- [Volver a Blog](https://www.almax.com/blog) Blog, Acidez, Consejos, Todos # ¿Te cuesta más dormir en verano? ¡Di adiós a la acidez nocturna! En este artículo ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Compartir En verano siempre cuesta un poco más caer en los brazos de Morfeo: los días son más largos, el calor puede incomodarnos más de lo habitual y las rutinas no son tan estables. Los actos sociales aumentan y, con ellos**, los caprichos culinarios y los excesos también.**¡Apunta estos consejos para que la acidez no sea un problema nocturno más! 1. **Nuestros hábitos alimenticios son una de las causas principales de acidez.** Cuando te surja alguna cena entre semana y tengas que madrugar al día siguiente, **ten en cuenta que los platos más ligeros son los más recomendables**. Opta, por ejemplo, por alguna ensalada de pasta integral con ingredientes saludables, y evita las salsas y muchos condimentos. Platos típicos del verano, como el melón con jamón o una vichyssoise, o bien una verdura con pollo a la plancha o al horno, que además sentará genial a tu figura, son una buena elección. 😉 Las opciones son infinitas, pero recuerda que debes olvidarte de las cenas copiosas. 2. **¡El tiempo corre!**Sabrás de sobra que dormimos en posición horizontal, lo que hace que la acidez pueda acentuarse a la hora de acostarnos. Para evitarlo, debes **dejar pasar 2 o 3 horas para realizar la digestión correctamente**antes de irte a la cama. 3. **La vestimenta también cuenta.**Los pijamas deben ser holgados y que no aprieten nuestro estómago, ¡déjalo libre! 4. **¿Eres fumador?**Si es así, es otro hábito que debes dejar. El tabaco es un enemigo para nuestra salud y, además, puede agravar los síntomas de la acidez y el ardor. 5. **En tu habitación, también puede estar la solución.** Prueba a **elevar un poco el cabecero de tu cama desde las patas**, poniendo algo que las eleve unos 15 cm, aproximadamente, pero no mediante la colocación de más almohadas, lo que podría ejercer mayor presión en tu estómago y conseguir el efecto contrario. Debes tener una **postura estirada**, pero en diagonal. Como has visto**, la acidez puede evitarse o, en su defecto, aliviarse**, si no hemos logrado lo primero. No dejes que tus dulces sueños se conviertan en ácidos por culpa de este problema, así que pon en práctica estos consejos, disfruta del verano y cuéntanos si te han funcionado. 🙂 ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Fuentes Compartir ## Encuentra el alivio con Almax [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) Almax Forte comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-forte) Almax Forte suspensión oral en sobres [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-forte-sobres) Almax comprimidos masticables monodosis [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-monodosis) Almax comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-masticables) Almax suspensión oral en frasco [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-frasco) [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) ## Puede que también te interese [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) ## Cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria ## Te contamos cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria con pequeños cambios en tu dieta y en tus hábitos. 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[Leer artículo](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) [BlogAcidez](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) ## ¿Por qué siento ardor después de comer? ## El ardor después de comer es un síntoma habitual causado por alimentos que producen acidez y reflujo. En Almax te contamos cómo evitarlo y aliviarlo. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) ## Motilidad gastrointestinal y acidez, ¿cómo se relacionan? ## Conoce la relación entre la motilidad gastrointestinal y la acidez: causas, trastornos más comunes y cómo mejorar sus síntomas. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) [BlogRecetas](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) ## ¿Cuáles son los alimentos que neutralizan la acidez? ## Conoce los alimentos que ayudan a neutralizar la acidez estomacal y calmar el ardor de forma natural. Cuida tu digestión con opciones balanceadas. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) [BlogTodos](https://www.almax.com/blog/como-saber-si-tengo-acidez-o-ardor-de-estomago) ## ¿Cómo saber si tengo acidez o ardor de estómago? ## El ardor de estómago puede confundirse con la acidez, pero no son lo mismo. Descubre cómo reconocer el ardor, sus causas y qué hacer para aliviarlo [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/como-saber-si-tengo-acidez-o-ardor-de-estomago) [BlogTodos](https://www.almax.com/blog/dieta-fodmap-para-la-acidez) ## Dieta FODMAP para la acidez ## Descubre cómo la dieta baja en FODMAP puede ayudarte a reducir acidez, reflujo y malestar digestivo [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/dieta-fodmap-para-la-acidez)