--- title: "Yo de mayor quiero ser feliz ¡y sin acidez!" id: "17892" type: "post" slug: "yo-de-mayor-quiero-ser-feliz-y-sin-acidez" published_at: "2016-02-22T08:00:48+00:00" modified_at: "2025-02-19T12:38:00+00:00" url: "https://www.almax.com/blog/yo-de-mayor-quiero-ser-feliz-y-sin-acidez" markdown_url: "https://www.almax.com/blog/yo-de-mayor-quiero-ser-feliz-y-sin-acidez.md" excerpt: "La acidez nos puede afectar a cualquier edad. Es más, con la edad, las complicaciones derivadas de la acidez pueden acabar causando enfermedades crónicas u otras molestias, por eso es importante tener unos buenos hábitos digestivos que nos ayuden a..." taxonomy_category: - "Acidez" - "Blog" - "Todos" taxonomy_post_tag: - "acidez" - "ancianos" - "consejos" - "gente mayor" - "hábitos" --- [Volver a Blog](https://www.almax.com/blog) Blog, Acidez, Todos # Yo de mayor quiero ser feliz ¡y sin acidez! En este artículo ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Compartir La acidez nos puede afectar a cualquier edad. Es más, con la edad, las **complicaciones**derivadas de la acidez pueden acabar causando enfermedades crónicas u otras molestias, por eso es importante tener unos buenos hábitos digestivos que nos ayuden a evitar o aliviar la acidez. Os dejamos algunos consejos: - Es fundamental **estar bien hidratado**, por lo que hay que beber durante todo el día. Es preferible que sea agua pero, si se elige otro tipo de bebidas, es recomendable que sean sin gas, azúcares o grasas saturadas. Las personas de edad avanzada suelen padecer un deterioro en la sensación de sed y de apetito, por lo que deben atender a un consumo de líquidos constante y regular. - También es importante **reducir los alimentos grasos y calóricos**, haciendo hincapié en el consumo de **verduras, frutas y cereales integrales**. En los dos primeros casos, es mejor cocinarlos al vapor, asarlos o cocerlos, aunque también se pueden tomar en puré, pues es más fácil de digerir y hace que el estómago segregue menos ácidos. - Se debe incluir en nuestra rutina diaria algo de ejercicio**. Andar** y **mantenerse en forma**son elementos claves del día a día. El movimiento ayuda a mejorar la digestión y la salud en general. Por eso es importante andar al menos una hora al día. - Mantener una **postura erguida y la espalda recta** ayuda a tener una mejor digestión. La gente mayor tiende a encorvarse, dificultando así el proceso de digestión y el tránsito de los alimentos. - Además de vigilar qué se come, se debe controlar la frecuencia y la cantidad. Es recomendable**comer entre 5 y 6 veces al día, y en poca cantidad**. Con 5 o 6 ingestas ligeras al día se consigue que el estómago trabaje menos y absorba mejor los alimentos, a la vez que de forma más eficiente. - Es desaconsejable acostarse justo después de haber comido. Después de comer apetece echarse una siesta, pero **es importante que pasen al menos 2 horas antes de dormir**, para que el estómago haga la digestión sin dificultad. ¿Conoces algún otro consejo para combatir la acidez en personas de mayor edad? ¡Cuéntanoslo! 🙂 ### Encuentra el alivio a la acidez estomacal [Encuéntralo en farmacia](https://www.almax.com/encuentra-almax) Fuentes Compartir ## Encuentra el alivio con Almax [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) Almax Forte comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-forte) Almax Forte suspensión oral en sobres [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-forte-sobres) Almax comprimidos masticables monodosis [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-monodosis) Almax comprimidos masticables [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-comprimidos-masticables) Almax suspensión oral en frasco [Ver producto](https://www.almax.com/productos/almax-frasco) [Ver todos los productos](https://www.almax.com/productos) ## Puede que también te interese [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) ## Cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria ## Te contamos cómo evitar la acidez estomacal en tu rutina diaria con pequeños cambios en tu dieta y en tus hábitos. Reducir la acidez está en tu mano. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/como-evitar-acidez-estomacal) [BlogAcidez](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) ## ¿Por qué siento ardor después de comer? ## El ardor después de comer es un síntoma habitual causado por alimentos que producen acidez y reflujo. En Almax te contamos cómo evitarlo y aliviarlo. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/por-que-siento-ardor-despues-de-comer) [BlogConsejos](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) ## Motilidad gastrointestinal y acidez, ¿cómo se relacionan? ## Conoce la relación entre la motilidad gastrointestinal y la acidez: causas, trastornos más comunes y cómo mejorar sus síntomas. 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[Leer artículo](https://www.almax.com/blog/motilidad-gastrointestinal-y-acidez) [BlogRecetas](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) ## ¿Cuáles son los alimentos que neutralizan la acidez? ## Conoce los alimentos que ayudan a neutralizar la acidez estomacal y calmar el ardor de forma natural. Cuida tu digestión con opciones balanceadas. [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/cuales-son-los-alimentos-que-neutralizan-la-acidez) [BlogTodos](https://www.almax.com/blog/como-saber-si-tengo-acidez-o-ardor-de-estomago) ## ¿Cómo saber si tengo acidez o ardor de estómago? ## El ardor de estómago puede confundirse con la acidez, pero no son lo mismo. Descubre cómo reconocer el ardor, sus causas y qué hacer para aliviarlo [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/como-saber-si-tengo-acidez-o-ardor-de-estomago) [BlogTodos](https://www.almax.com/blog/dieta-fodmap-para-la-acidez) ## Dieta FODMAP para la acidez ## Descubre cómo la dieta baja en FODMAP puede ayudarte a reducir acidez, reflujo y malestar digestivo [Leer artículo](https://www.almax.com/blog/dieta-fodmap-para-la-acidez)